ออกกำลังกาย
คุณมีกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณชอบอยู่ในใจไหมครับ? บทความนี้จะทำให้คุณรู้ว่า คุณสามารถนำเวทเทรนนิ่งมาช่วยในทำให้คุณเก่งขึ้นกับกีฬาโปรดของคุณได้อย่าง ไร เชิญติดตามครับ..
Deep Squat หนึ่งในท่าออกกำลังกายที่ดีมาก แต่หลายคนไม่ยอมทำเพราะกลัวเจ็บ มาค้นหาความจริงว่าท่านี้มีดีอย่างไร และมีผลเสียต่อร่างกายจริงหรือ?
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กระโดดข้ามไปยังการออกกำลังกายอย่างหนักเลยโดยที่ ไม่มี การวอร์มอัพก่อน และหยุดทันทีเมื่อออกกำลังกายเสร็จโดยไม่มีการคูลดาวน์ ลองอ่านสิ่งที่ผมจะเขียนต่อไปนี้ดูครับ มันอาจทำให้คุณเปลี่ยนใจได้
รู้จักกับท่า Plank ท่าออกกำลังกายหน้าท้องที่หลายคนมองข้าม นอกจากจะทำให้หน้าท้องแบนราบแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงแกนกลาง และระบบโครงสร้างของกระดูกสันหลังอีกด้วย
บทความนี้เขียนขึ้นมาเนื่องจากมีเพื่อนสมาชิกชื่อคุณ Nee ส่งอีเมลมาถามผมว่า ไอ้เจ้าตารางวิธีลดน้ำหนักที่อยู่ในเวบเนี่ย ถ้าทำตามทุกอย่างจะลดได้จริงๆ รึเปล่า? มาหาคำตอบไปด้วยกันครับ